立秋過(guò)后，中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？運(yùn)動(dòng)健身需要注意哪些方面？

  來(lái)源：健康中國(guó)2024-08-09
打印本文
核心提示：立秋過(guò)后，中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？第一，要按照醫(yī)生的要求，規(guī)律用藥，把血壓、血脂、血糖控制到理想的水平，及時(shí)看門(mén)診復(fù)查，甚至個(gè)別情況下需要做手

立秋過(guò)后，中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？

第一，要按照醫(yī)生的要求，規(guī)律用藥，把血壓、血脂、血糖控制到理想的水平，及時(shí)看門(mén)診復(fù)查，甚至個(gè)別情況下需要做手術(shù)。

第二，注意保持健康的生活習(xí)慣，包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，不吸煙，限制喝酒，不要久坐等。

夏秋變換的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)健身有哪些方面需要特別注意？

運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)，安全第一。

暑天運(yùn)動(dòng)，一定要做好三件事。第一，不要在烈日下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者行走，最好尋找一些陰涼的地方行走。第二，要注意補(bǔ)水補(bǔ)液。第三，如果出現(xiàn)了中暑或者休克，或者有一些前兆，比如出現(xiàn)了燥熱或者有胸悶的感覺(jué)，除了補(bǔ)水補(bǔ)液，還要做一些物理降溫處理。比如在頭上澆冷水，或者將冰袋放到頸部，這樣能快速降低頭部的溫度，緩解不適感。

(編輯:月兒)

立秋過(guò)后，中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？運(yùn)動(dòng)健身需要注意哪些方面？

 
[責(zé)任編輯: 315xwsy_susan]

免責(zé)聲明：

1、本網(wǎng)內(nèi)容凡注明"來(lái)源：315記者攝影家網(wǎng)"的所有文字、圖片和音視頻資料，版權(quán)均屬315記者攝影家網(wǎng)所有，轉(zhuǎn)載、下載須通知本網(wǎng)授權(quán)，不得商用，在轉(zhuǎn)載時(shí)必須注明"稿件來(lái)源：315記者攝影家網(wǎng)"，違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。
2、本文系本網(wǎng)編輯轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載出于研究學(xué)習(xí)之目的，為北京正念正心國(guó)學(xué)文化研究院藝術(shù)學(xué)研究、宗教學(xué)研究、教育學(xué)研究、文學(xué)研究、新聞學(xué)與傳播學(xué)研究、考古學(xué)研究的研究員研究學(xué)習(xí)，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
3、如涉及作品、圖片等內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)作者看到后一周內(nèi)來(lái)電或來(lái)函聯(lián)系刪除。