高溫來襲請收好這份防護貼士

對于北京近期高溫天氣的成因，北京市氣象臺首席預報員翟亮介紹，近期北京地區(qū)處在暖氣團控制下，白天升溫時段天空云量不多，有利于輻射增溫，加上近期空氣比較干燥，升溫比較明顯。

針對高溫天氣防護，專家給出如下建議。

第一，戶外活動避開最高溫時段。根據(jù)高溫天氣調整作息，盡量避免高溫時段外出，尤其老人、兒童、孕婦和慢性基礎性疾病患者，盡量待在涼爽室內，避免過度體力消耗。

外出時采取必要的防曬措施。盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料的衣服。對于室外露天作業(yè)人員，應積極采取防曬措施，控制室外露天作業(yè)時間，減輕勞動強度，放慢勞動速度。

第二，要保證充足睡眠。充足睡眠可使身體得到放松，但不要躺在空調出風口下休息。

第三，要在口渴前喝水，口渴后不宜狂飲。大量出汗后，可適當補充淡鹽（糖）水。

第四，忌受熱后快速“冷卻”。有人喜歡在離開高溫環(huán)境進入室內后馬上開空調、電扇或立即洗冷水澡，但這會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)。

需要注意的是，使用空調時，室內外溫差最好不要超過5攝氏度。即使天氣再熱，也不宜使室內溫度降至24攝氏度以下。

除此之外，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助，盡快到陰涼處休息，如無緩解或癥狀嚴重應立即就醫(yī)。

(編輯:月兒)